wellness-local.de

strong>Tack, tack! Tack, tack! Was klappert da?

Manch ein Großstädter stellt sich schon gar nicht mehr diese Frage, wenn er dieses Geräusch vernimmt. Spätesten, wenn sich dann noch fröhliches Gelächter und munteres Geplapper einstellen, weiß der Großstädter bescheid: Die Nordic Walker sind wieder unterwegs!

Dann ist es erst einmal vorbei mit gemütlichem und genussvollem Spazierengehen im Stadtwald. Dann heißt es erst einmal zur Seite springen und es gilt dem sportlichen Trupp auszuweichen.
Seit einigen Jahren ist Nordic Walking eine der angesagtesten Sportarten im Gesundheitsbereich.
Glaubte man anfangs an eine Trendsportart, die lediglich die Kassen der Sportindustrie klingeln ließen, ist es nun wissenschaftlich belegt, dass es sich hier um einen ernst zunehmenden Gesundheitssport handelt.

Eine ernst zu nehmende Sportart, die nicht nur gesund, sondern auch äußerst preisgünstig durchzuführen ist. Für den Anfang braucht man lediglich ein paar spezielle, fürs Nordic Walking geeignete, Stöcke, gute Schuhe und Bekleidung, die den Schweiß gut aufnehmen kann.
Günstigerweise sollte man, bevor mit dieser Sportart begonnen wird, einen Nordic Walking-Kurs belegen.
Das Angebot diesbezüglich ist äußerst umfangreich und fündig wird man an den unterschiedlichsten Stellen.

Viele Sportvereine, Volkshochschulen und Fitnesscenter beschäftigen speziell ausgebildete Übungsleiter für Nordic Walking. Und mancher Sportverein konnte über dieses Kursangebot neue Mitglieder werben.

In diesen Kursen wird Wissenswertes zu Technik und gesundheitlichen Aspekten vermittelt.
Der Mehrwert für die Gesundheit erschließt sich sofort.

Immun– und Herzkreislaufsystem werden gestärkt. Stress wird abgebaut, die Ausdauer und Leistungsfähigkeit gesteigert. Die Koordination wird trainiert und damit ein besseres Körpergefühl entwickelt. Muskulatur wird aufgebaut und der Stoffwechsel aktiviert. Das Bewegen in frischer Luft verschafft gerade dem Großstädter ein besonderes Naturerlebnis, ermöglicht ein Abschalten vom Alltag und schafft somit ein seelisch- geistiges Gleichgewicht.
Der Bewegungsablauf ist physiologisch und entspricht einem natürlichen Gangbild. Bei aufrechter Körperhaltung und angepasster Schrittlänge, erfolgt die Bewegung reziprok (gleichzeitiges Bewegen von rechten Arm und linkem Bein im Wechsel mit gleichzeitiger Bewegung von linken Arm und rechtem Bein).

Für manch einen mag gerade dieses reziproke Gehen anfangs schwierig sein, weil in diesen Bewegungsablauf die Nordic Walking Stöcke mit einer besonderen Technik mitgeführt werden. Mit „langem Arm“ und „flachem Stock“ wird sich kräftig vom Boden weggedrückt.

Ein guter Trainer wird es verstehen, gerade auch Anfänger in diese Technik gut einzuführen. Ein guter Trainer wird darüber hinaus es nicht nur bei der Technik dieser Sportart belassen, sondern den Kursteilnehmern auch noch fundierte Kenntnisse über gesunde Ernährung und Lebensführung vermitteln. Immer mehr Leute betrachten Nordic Walkin als einen idealen Wellness Sport.
Nordic Walking: Ein echter Mehrwert für die Gesundheit, eine schnell zu erlernende Sportart und ein günstiges Freizeitangebot.

Fettverbrennung setzt erst bei längeren Zeit ein, manche glauben erst nach 30minuten. Dabei kommt es auf die Dauer der Bewegung an, es muss nicht schnell oder hektisch sein. Bei anstrengenden Sportarten wird erst der Blutzucker und Glucosereserven abgebaut, denn die Zuckerreserven setzt der überwiegend Körper bei “Kampf und Flucht” ein. Bei regelmässiger und längeren “nordic Walking” auch bei langsameren Tempo, hat man eine wirklich große Chance Pfunde, Fett zu verbrennen.

JK, wellness-local.de