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Die Kohlsuppendiät ist kein neuer Diätplan, vielmehr hilft sie Ihnen, eine Diät anzufangen sowie durchzuziehen. Dies ist kein langfristiges Diät-Programm mit riesen Gewichtsverlust Versprechungen, sie sollte Sie lediglich motivieren, mehr Gewicht verlieren zu wollen. Sie ist als Motivator für den Anfang einer Diät anzusehen, jedoch mit sichtbaren Ergebnissen.

Die Kohlsuppendiät sollte man als nur eine Woche praktizieren. Dieser Plan wird durch eine Kombination von Lebensmitteln helfen, Ihren Körper in die Gewichtsverlust-Modus zu schalten. Das besondere an diese Kohlsuppendiät ist auch, dass Sie so viel davon essen können, wie es Ihnen beliebt.

Außer Kohlsuppe, können Sie Obst, Gemüse, mageres Fleich(in der Suppe), Reis essen und Tee und Mineralwasser trinken. Auch wenn es eintönig ist für eine Woche lang jeden Tag Kohlsuppe zu essen, es lohnt sich allemal, und ist einfacher als man denkt.

Als eine Art Brücke zu anderen Diäten, ist ein leichter Einstieg zur Gewichtsreduzierung mit guten Ergebnissen. Es sollte Sie motivieren, mit anderen Diäten weiterzumachen,damit Sie auf dem Weg des Gewichtsverlustes bleiben. Wie bei fast allen Diäten sollten Sie Ihren Arzt zu Rate ziehen.

Author: Johann Kulcsar

Der Alltag heute besteht oft aus Zeitdruck, Lärm und Hektik. Es kommt zum Stress!

Schlafstörungen, Nervosität und Unruhe sind nicht selten fortwährende Begleiter. Ständige Erschöpfung, Abgespanntheit sind oft die Folge. Stressblockaden, die nicht abgebaut werden, führen zum Leistungsabfall im Beruf und in der Schule. Der Mensch ist nicht mehr in Lage, sich zu konzentrieren und ist frustriert über seine eigenen Fehler. Die Folge ist noch mehr Stress bis hin zur völligen Erschöpfung. Niemand muss es soweit kommen lassen.

Wenn solche Symptome häufiger vorkommen, sollte man dringend handeln. Denn krank machender Stress kann schlimme Folgen haben, wie behandlungsbedürftige Depressionen und andere psychische Erkrankungen als Folge von Stress. Es kann zu leichten und schweren Krankheiten kommen. Etliche Studien haben die negativen Effekte so genannter Stresshormone belegt. Bei Stress kommt es meist zu einer erhöhten Konzentration von Hormonen wie Adrenalin, Noradrenalin oder Cortisol im Blut, was kurz über lang Schäden an den Blutgefäßen nach sich zieht. Rechtzeitige Prophylaxe durch Stressabbau kann hier oft Wunder wirken.

Erholsame Stunden oder Tage zu Zweit oder Allein, sich von heilsamen Händen verwöhnen lassen, bewirken oft wie ein Befreiungsschlag aus der trüben Eintönigkeit. Wellness mit seinen vielfältigen Angeboten löst Stressblockaden und wirkt wie ein Balsam für Körper, Geist und Seele. Schlechter, krankmachender Stress wird abgebaut, der Körper kann wieder „frei atmen“ und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Einfach mal eine Auszeit nehmen, das sollte für Jedermann drin sein. Doch das vollständige Abschalten und an nichts denken, fällt vielen Menschen schwer und belastet die Psyche enorm. Oft hilft einfach einen Urlaub in einem ganz anderem Ort wie normal. Z.B. ein Urlaub mit den Liebsten in Gran Canaria, mit traumhafter Aussicht und beruhigenden Wellenschlägen kann Wunder wirken. Im Hotelresort Lopesan Costa Meloneras Resort kann man die Seele baumeln lassen und sich kulinarisch verwöhnen lassen.

Wohltuende Massagen mit aromatisierenden Ölen, Klangmassagen, die den Körper auf liebevolle Weise beruhigen führen zu Stressabbauund mehr Leistungsfähigkeit. Ob eine Ganzkörpermassage, eine Fußmassage oder eine Kopf-und Gesichtsmassage für jeden Typ ist etwas Besonderes dabei. Wellnessbäder in denen man die Seele baumeln lassen kann wirken Entspannend und bauen auch hier den krank machenden Stress ab. Durch eine Schutzreaktion des Körpers auf Stress kann es zu einer unnatürlichen muskulären Anspannung , z. B. auch zu Rückenschmerzen kommen.

Durch gezielte Entspannungsübungen mit Yoga, Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training kann man hier gut entgegen wirken und Stressblockaden ganz natürlich lösen. Die Ernährung, als Wellness für Körper, Geist und Seele wirkt sich ebenso Stress abbauend aus, wie kleine oder größere Spaziergänge und natürlich die wohlverdiente Ruhe. Kleine, nicht zu üppige Mahlzeiten und viel Wasser und Kräutertee wirken sich zusätzlich positiv auf das Befinden aus. Wellness, das verheißt Stress abbauen ganz ohne Medikamente

Author: Johann Kulcsar

Abnehmen und sich dabei gleichzeitig etwas Gutes tun, steht immer mehr im Mittelpunkt von einer Wellnesskur. Eine Wellnessdiät lässt also zum einen ein paar unliebsame Pfunde schwinden und zum anderen tut man etwas für sich und seinen Körper.

Um gesund abzunehmen, sollte man natürlich jeden Stress vermeiden. Dieser stellt sich aber oftmals ganz automatisch bei einer Diät ein, da man immer am Kalorienzählen ist und außerdem auch noch überlegen muss, wie man genug Bewegung in seinen Alltag bringt.

Starten Sie doch einfach eine Wellnesskur zu Hause und nehmen dabei noch erfolgreich ab. Im einzelnen kann das in etwa so aussehen, dass man sich mal nur Zeit für sich nimmt. Solch eine Wellnessdiät beginnt also mit einem leichten Frühstück. Danach ist ein Spaziergang angesagt. Hierbei lässt es sich wunderbar entspannen und die frische Luft tut ihr Übriges, um der Haut genügend Sauerstoff zu spenden.

Danach sollte man sich ein entspannendes Bad mit leiser Hintergrundmusik gönnen. Das Badewasser reichert man hierzu mit kostbaren Ölen und Düften an. Wer möchte, kann zusätzlich eine Luftsprudelmatte nutzen. Hierbei werden durch die aufsteigenden Wasserblasen, der Körper massiert und Schlacken erfolgreich abgebaut. Nach dem Bad sollte man sich mit einer duftenden Bodylotion eincremen.

Zum Mittagessen folgt ein leichter Salat und eventuell ein Steak, das ohne Fettzugabe gegrillt wurde. Am Nachmittag folgt dann ein Mittagsschlaf und Entspannen auf dem Sofa. Lesen Sie mal wieder ein gutes Buch und trinken hierzu reichlich ungesüßten grünen Tee. Durch den Tee wird der Stoffwechsel angeregt.

Um den Nachmittag ausklingen zu lassen, kann man nochmals gut entspannen, wenn man ein kleines Workout bei seiner Lieblingsmusik einlegt.

Nicht zu spät am Abend folgt noch ein leichtes Gericht, das den Magen nicht belastet. Idealerweise sollte diese Mahlzeit sehr eiweißhaltig sein, denn Eiweiß unterstützt die Fettverbrennung optimal. Danach sollte man sich noch etwas an der frischen Luft bewegen und nicht allzu spät schlafen gehen. Über den ganzen Tag sollten mindestens 3 Liter Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee getrunken werden.

Solch eine Wellnessdiät in Verbindung mit einer Wellnesskur vollbringt wahre Wunder. Man fühlt sich wie neugeboren und das eine oder andere Pfund ist auch verloren.

Author: Johann Kulcsar