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Wellness auf Mallorca

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:07

Wellness verbinden die meisten von uns mit Massagen, einer durch und durch erholsamen Badelandschaft und gesundem Essen. Wer all das Sucht, der wird mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit auch auf der Baleareninsel Mallorca fündig.
Die balearische Insel Mallorca im Mittelmeer hat nämlich weit mehr zu bieten als nur Ballermann und Massentourismus. Auch auf die Wellness-Anhänger hat sich die Tourismusbranche auf Mallorca eingestellt.

So bieten die meisten Hotels ab der Kategorie 3-Sterne bereits einen eigenen Spa-Bereich und Fitness-Räume für sportlich Aktive und Freunde von Wellness Anwendungen.
Aber auch wenn man nicht im Hotel wohnt sondern eine Ferienwohnung oder ein Ferienhaus auf Mallorca bezieht, wird man auf der Insel im spanischen Mittelmeer Angebote für Körper und Seele finden. Es gibt auf Mallorca nämlich neben den Wellnessbereichen auch zahlreiche unabhängige Therapeuten und Clubs, die den Urlaubern die Zeit auf Mallorca entsprechend versüßen wollen. Hinzu kommt, dass diese „freien“ Anbieter meist deutlich kompetenter sind und nachhaltiger arbeiten, als der saisonal eingestellte Student in einem großen Hotelkomplex.

Sogar mobile Masseure und Wellnesstrainer findet man bei einer Suche im Netz zahlreiche, die einem im eigenen Ferienhaus oder in der gemieteten Finca auf Mallorca besuchen und die Anwendung am ganz privaten Pool vornehmen. Das ist doch eine deutlich entspanntere, angenehmere und luxuriöse Geschichte, als neben unzähligen anderen Touristen im Spa-Bereich zu liegen und im Minutentakt abgerechnet zu werden.

Unser Tipp: Urlaub in einer privaten Unterkunft und Wellness von den Profis mit eigenem Geschäft vor Ort!

Für einen wunderbaren Wellnessurlaub muss keiner in das Ausland

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:07

Bei vielen Deutschen gehört es schon seit einigen Jahren zu den gewünschten Vorstellungen von einem Entspannungsurlaub, wenn sie in Deutschland einen Wellnessurlaub verbringen. In der Zwischenzeit wird auch für jeden Geldbeutel das richtige gefunden, denn die Angebote für einen Wellnessurlaub in Deutschland nehmen ständig zu. Zum einen gibt es somit günstige Angebote, es gibt jedoch auch viele luxuriöse Angebote für die erfahrenen Wellnessurlauber. Sehr wichtig ist dabei oft nicht nur die Qualität von dem Wellnesshotel, sondern auch die Schönheit von den deutschen Landschaften spielt eine wichtige Rolle.

Wann wird verreist?

Den Deutschen sind keine Grenzen gesetzt, wenn es um den richtigen Zeitpunkt der Reise geht. Ganzjährig gibt es in Deutschland den Urlaub in den Wellnesshotels. Viele möchten es sich bei kalten Außentemperaturen in einer Saunawelt bequem machen und andere möchten bei warmen Temperaturen in einem Pool entspannen. Es gibt keine Grenzen bei der Anzahl der Wellnessangebote und dies somit auch von der Jahreszeit unabhängig. Interessant sind auch die Aktivitäten an den Urlaubsorten und so ist es auch im Winter beispielsweise an der deutschen Ostsee- und Nordseeküste schön. Zwar sollte keiner in das Meer gehen, doch es gibt Whirlpool-Sektionen, Thalasso-Tempel und Saunalandschaften. Mit Sicherheit wird jeder so einen Entspannungsurlaub genießen können und es wird allen richtig gut gehen.

Wie lange wird verreist?

Wer kaum mehr Resturlaub übrig hat, der kann auch ein Wellnesswochenende oder nur einen Wellnesstag genießen. Bereits ein Verwöhnwochenende genügt häufig, dass sich die Wellnessurlauber wie neugeboren fühlen. Mit einem SpaTrex Wellnessurlaub in Deutschland möchten viele einfach mal dem Alltag entfliehen, es sich gut gehen lassen und einfach abschalten. Wer etwas mehr Zeit zur Verfügung hat, der kann natürlich auch bei den Wellnesprogrammen von längerfristigen Urlauben profitieren. Es gibt immer etwas Neues bei einem Verwöhnwochenende, auch wenn die Urlauber Wochen oder sogar Monate verreisen.

Die Regionen in Deutschland

Wellnessangebote gibt es in jeder größeren deutschen Region, egal ob Mitteldeutschland, Westen, Osten, Norden oder Süden. Viele müssen für ein Wunschreiseziel somit nicht einmal lange Zeit unterwegs sein. Im Norden locken beispielsweise Bremen, Hamburg, Schleswig Holstein und Niedersachsen. Jahr für Jahr zieht es auch viele an die Ostsee, Nordsee und in das Umland. Im Süden locken der Schwarzwald und der bayerische Wald. Viele Wellnessurlauber kommen auch nach Baden-Württemberg, Bayern oder ins Allgäu.

Solarien – ein Lichtblick in der dunklen Jahreszeit

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:06

Gerade jetzt im Winter, wenn die Tage kürzer werden und es draußen so richtig kalt und ungemütlich wird, sehnen wir uns nach Sonnenlicht und Wärme. Das ist eine natürliche und gesunde Reaktion unseres Körpers, denn Licht stärkt nachgewiesenermaßen die Abwehrkräfte, steigert das Wohlbefinden und beugt winterlichen Stimmungsschwankungen vor. Um die positiven Effekte des Sonnenlichts optimal zu nutzen, muss man aber keine teure Fernreise machen. Eine halbe Stunde spazieren gehen täglich an der frischen Luft, möglichst zur Mittagszeit, wenn die Sonneneinstrahlung besonders stark ist, reicht völlig aus.

Doch gerade Berufstätige haben dafür oft keine Zeit. Sie verbringen den Großteil des Tages in geschlossenen Räumen bei schlechter Beleuchtung und trockener Heizungsluft. Für sie ist ein Besuch im Solarium daher eine gute Möglichkeit, etwas für das Wohlbefinden und die Gesundheit zu tun. Richtig dosiert sind die künstlichen UV-Strahlen nämlich eine wahre Wohltat für Körper und Seele. Wichtig ist es, auf die Qualität des Solariums zu achten. Gute Sonnenstudios beraten ihre Kunden ausführlich in Hinblick auf deren Hautyp und die richtige Aufenthaltsdauer. Hier gilt wie so oft: Weniger ist mehr!

Wie oft sollte man ein Solarium besuchen?

Es ist besser, behutsam anzufangen und die Aufenthaltsdauer auf der Sonnenbank dann nach und nach zu steigern. Für helle Hauttypen sind 20 Minuten pro Woche anfangs völlig ausreichend. Auch so erzielt man bereits nach wenigen Wochen eine gesunde, attraktive und vor allem lang anhaltende Bräune.

Die positive und entspannende Wirkung des Sonnenlichts stellt sich glücklicherweise gleich nach dem ersten Besuch auf der Sonnenbank ein. Moderne Ergoline Solarien arbeiten mittlerweile mit speziellen Aqua-Fresh-Düsen, die einen feinen Nebel auf Gesicht und Körper sprühen. Das sorgt für einen angenehmen Frische-Kick und schützt den Körper vor allzu zu großer Hitze. Zusätzlich können bei einem Ergoline Solarium der Düse verschiedene Duft-Essenzen beigefügt werden, die je nach Wunsch eine anregende oder eine entspannende Wirkung haben und den typischen Solarium-Geruch neutralisieren. In Kombination mit schöner Musik wird der Besuch auf der Sonnenbank so zu einem echten Wellness-Erlebnis, dessen positiver Effekt noch lange anhält.

Radiowecker im Wellnessbereich

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:05

Das Aufstehen am Morgen ist für viele Menschen eine Strapaze. Durch das ungemütliche Aufwachen, das durch einen falschen Wecker ausgelöst wird, entstehen schon am frühen Morgen Stresssituationen, die die Harmonie des ganzen Tages zunichtemachen. Da der Mensch jedoch morgens zuverlässig geweckt werden muss, denn der Tag geht auch mit Verpflichtungen einher, ist es notwendig einen Wecker zu kaufen. Wegen einer falschen Entscheidung kann der Morgen schon schlecht starten, obwohl alles nur am Wecker liegt. Die Seite www.radioweckertest.net hat die besten Radiowecker gekürt und herausgefunden, dass eine Lichtfunktion für einen entspannten Start in den Tag sorgt.

Der Preis geht an…

Klarer Testsieger war der Philips HF3485. Das Design ist diskret und formvollendet, weshalb das Gerät in jedes Schlafzimmer passt, jedoch liegt die wahre Stärke des Weckers in einem anderen Bereich; der Lichtfunktion. Der HF3485 beleuchtet eine halbe Stunde vor dem Wecken den ganzen Raum, wodurch ein Sonnenaufgang simuliert wird. Nach und nach setzen entspannende Klänge oder Yogamusik (der Nutzer hat die Wahl) ein. Gerade im Winter, einer Zeit, in der die Sonne spät aufgeht, kann die Lichtfunktion den Morgen versüßen.

Dank einem USB-Anschluss ist es möglich, eigene Musiktitel oder Klänge als Weckton zu integrieren und somit den Wecker an jeden Nutzer individuell anzupassen. Da das Gerät über eine Einschlafhilfe verfügt, bei der Licht und Musik langsam abdämmen, ist der Philips HF3485 ein Allround-Talent im Schlafzimmer. Die Beleuchtung wird durch Halogenleuchtmittel gewährleistet und ist ist ein einfaches Austauschen möglich.

Medizinische Vorteile eines Lichtweckers

Es ist erwiesen, dass der Körper durch abruptes Wecken unnötigem Stress ausgesetzt wird.
Da bei einem Lichtwecker der Sonnenaufgang simuliert wird, werden die Rezeptoren des Körpers langsam an das Wecken gewöhnt. Das Gehirn nimmt die Lichtveränderungen lange vor uns war und ist deswegen in der Lage den Körper auf das Wachwerden vorzubereiten.
Durch ein plötzliches Wecken, wie es bei Weckern üblich ist, wird jedoch eine Gefahrensituation „simuliert“, was zu einer hohen Stressbelastung führt. Die Folgen sind Apathie, Müdigkeit und schlechte Laune.

Die gegenteilige Funktion, die Einschlafhilfe, kann Menschen mit Schlafstörungen jedoch helfen, sich im Bett zu beruhigen. Da der Körper nicht plötzlich der Dunkelheit und der Stille ausgeliefert wird, sondern sich ebenfalls langsam darauf vorbereiten kann, erleidet er auch hier keinen Stress, was ein entspanntes Einschlafen ermöglicht.

Erholsam und interessant, Wellnessurlaub Ferienhaus

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:04

Das Burghotel im Bayerischen Wald nahe der Tschechischen Grenze bietet neben Zimmern auch Ferienhäuser zum Mieten an. Ob Kurzurlauber übers Wochenende oder Gäste die länger bleiben wollen, hier ist jeder willkommen. Die Ferienhäuser sind mit Frühstück oder Halbpension zu mieten. Das Gästehaus bietet Wellness vom Feinsten mit Sauna, Massage,Schwitzbad und vieles mehr. Neben Wellness kann der Urlauber auch Ausflüge zu vielen Sehenswürdigkeiten und Attraktionen in der näheren Umgebung unternehmen. Das Ferienhaus ist immer mit den neuesten Geräten und Möbeln ausgestattet, ideal für einen tollen Urlaub zum Erholen und Entspannen. Selbstverständlich kann man statt einem Ferienhaus auch eine Ferienwohnung mieten. In diesem Hotel ist der Wellnessurlaub auf alle Fälle ein besonderes Erlebnis. Wellness im Ferienhaus eignet sich für Jung und Alt, für Frau und Mann. Während die älteren Urlauber mehr den Massagen und Behandlungen zuneigen, ist für Jüngere der Fitnessraum interessanter.

Sehenswürdigkeiten der Gegend

Dieses Hotel ist der ideale Ausgangspunkt für Ausflüge zu Sehenswürdigkeiten im gesamten Erholungsgebiet „Bayerischer Wald“ und ins benachbarte Tschechien. Attraktionen gibt es viele in der nächsten Nähe. Empfehlenswert ist ein Ausflug in die nahe liegenden Glasdörfer mit ihren originellen Glasbläsereien.

Wer mit seinen Kindern einen schönen Ausflug verbringen möchte, für den ist es ratsam in den Churpfalzpark nach Cham zu fahren. Zahlreiche interessante Fahrgeschäfte und lustige sowie spannende Attraktionen garantieren einen abwechslungreichen, unvergesslichen Ausflug. Der Park mit seinen vielen Attraktionen ist umrandet von einem wunderschönen Rosen- und Blumengarten. Ein einmaliger Eintritt berechtigt zur Benutzung sämtlicher Fahrgeschäfte.

Ein Muss ist auch der Besuch des Silberbergwerks in Bodenmais. Mit der Bahn fährt man zum unterirdischen Bahnhof, von wo aus ein interessanter Rundgang mit Führung beginnt.
Bei diesem Rundgang kann man das Leben der Bergarbeiter aus früheren Zeiten kennen lernen. Ein harter Job mit vielen Entbehrungen.

Versorgung und Verpflegung vom Feinsten

Das Hotel mit seiner gut bürgerlichen Küche lädt alle Urlauber und Touristen zur Einkehr ein. Die Speisekarte ist sehr abwechslungsreich, die Portionen stets frisch zubereitet, herrlich schmeckend und reichlich portioniert. Wer sparen möchte, der kann in seiner Ferienwohnung oder seinem Ferienhaus selbst kochen. Bei schlechtem Wetter kommt dank der Sport- und Wellnessmöglichkeiten bestimmt keine Langweile auf. Im Programm werden auch Massagen von geschulten Mitarbeitern angeboten. Ein Rundumurlaub zum Wohlfühlen.

Wellness für zu Hause – einfach entspannen

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:04

Im Alltag stehen die meisten Menschen unter einem hohen Druck und müssen mit einer körperlichen Belastung umgehen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass in der Freizeit für einen Ausgleich gesorgt wird und man sich die Zeit nimmt auch einmal zu entspannen. Dies ist wichtig um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und es zeigt sich immer wieder, dass ständiger Stress sich auch auf die eigene Gesundheit auswirken kann, was sich dadurch zeigt, dass immer mehr schon junge Menschen an einem Burn Out leiden.

Um Wellness betreiben zu können muss es aber nicht immer ein Hotel mit einem eigenen Spa Bereich sein, sondern viele verwandeln auch die eigenen vier Wände in eine Oase der Ruhe. Wenn dies gewünscht sein sollte, dann gibt es im Handel eine Vielzahl von Hilfsmitteln, mit welchen es einfacher wird zu entspannen. Hierzu gehören zum Beispiel Masken, Kompressen, Wärmelampen und Massageauflagen. Hier kommt es immer darauf an, was gewünscht ist und wie viel Aufwand betrieben werden soll. Wichtig ist auch, dass Kunden die Kosten der Utensilien in einem Vergleich betrachten, damit es nicht zu einer Fehlinvestition kommen kann. Im eigenen Zuhause ist es zum Beispiel möglich sich ein Bad einzulassen und sich danach vom Partner massieren zu lassen. Solche Kleinigkeiten können eine große Wirkung mit sich bringen und es braucht nur wenig Zeit um regelmäßig Wellness zu betreiben.

In den letzten Jahren sind es immer wieder neue Trends, die den Markt erobern und aus diesem Grund kann es sinnig sein, wenn Personen sich auch erst einmal einen Überblick am Markt verschaffen. Wichtig ist aber, dass man sich immer die Zeit nimmt wirklich ein Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen, denn dieser sagt einem wann genug ist und man zur Ruhe kommen sollte. Werden solche Warnsignale beiseitegeschoben, dann kann dies sich auf Dauer auf die eigene Gesundheit auswirken.

Massagen zuhause oder im Büro

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:03

Eine Wellness-Oase im eigenem Heim

Millionen von Menschen haben ständige Beschwerden im Bewegungsapparat. Die Arbeit, mangelnder Sport und eine falsche Körperhaltung führen oft dazu, dass der Besuch beim Arzt nicht mehr vermieden werden kann. Bei leichten Schmerzen, die zum Beispiel vom langem stehen oder sitzen vorm PC entstehen kann man jedoch ganz leicht mit einer wohltuenden Massage beheben. Damit man solche Massagen auch zu Hause genießen kann, gibt es edle Massagesessel, die perfekt zur jeder Einrichtung passen, denn man kann sie sich auch individuell gestalten lassen. Massagesessel bei massagesessel-sanazen.de zu bestellen ist eine gute Möglichkeit. Dort hat man eine große Auswahl an Designs und Massagearten. Natürlich ist der Preis nicht ganz ohne, aber wer schon einmal auf so einem Sessel Platz genommen hat, weiß wie wohlig einem danach ist und wie entspannt man ist. Man kann die Sessel und Massagestühle natürlich vorher testen und schauen, ob es der Richtige für einen ist. Wer nicht so viel Geld übrig hat, der kann auch einen gebrauchten kaufen oder ihn leasen. Klar ist, wenn man nach einem harten Tag in seinen Sessel sinkt, dann ist man gleich tiefenentspannt und kann den Abend ganz anderes genießen in seiner persönlichen Wellness-Oase.

Shiatsu – Eine altasiatische Massageart

Viele der Massagesessel arbeiten mit Shiatsu. Wörtlich übersetzt heißt Shiatsu Fingerdruck und ist eine Form der Massagetherapie, die aus der klassischen chinesischen Massage hervorgegangen ist. Viel später erst wurde in Japan daraus das Shiatsu, eine Form der Ganzkörpermassage, wo der Masseur mit seinem Köpergewicht arbeitet und eine energetische Beziehung zum Behandelnden aufbaut. Dabei wird entlang der Merdiane behandelt und nicht einzelne Punkte wie in der Akupunktur und Akupressur stimuliert. Ziel dieser Behandlung ist einfach das physische und psychische Wohlbefinden zu steigern. Durch sanften Druck werden Blockaden beseitigt und die Energie kann wieder fließen und man ist wieder in der richtigen Balance. Nicht nur Schmerzen im Bewegungsapparat werden gemildert, man kann auch besser schlafen und es hilft bei der Verdauung.

Die Massagearten

Durch die speziellen Massagearten wird der ganze Körper – von Kopf bis Fuß – massiert. Zuerst beginnt man mit der Rollenmassage, die entlang der Wirbelsäule, von links nach rechts, von oben nach unten massiert. Dies fördert die Durchblutung und durch das Dehnen wird die Muskulatur gelockert. Die Knetmassage lindert durch ihre intensiven Bewegungen Schmerzen. Die Klopfmassage lindert Verspannungen und strafft die Muskeln. Unterstütz werden die Massagearten durch die Schwingungsmassage, die den Sessel vibrieren lässt und die Sitzfläche erwärmt.

Die Technik der Massagesessel

Weil die Sessel natürlich nicht so präzise wie ein richtiger Masseur arbeiten können, haben sich die Hersteller etwas einfallen lassen, was dem ganzen sehr nahe kommt. Der eingebaute Computer im Sessel scant den gesamten Körper, damit die Massage ideal und individuell an jeden Menschen angepasst werden kann. Zunächst wird der Rücken gescant, dann die Schulterhöhe, damit der Massagestuhl „weiß“ wie groß der Mensch ist, wo sein Kopf anfängt und sein Schulterbereich aufhört. Beim 3D Scan wird dann ein Profil angelegt, damit man eine perfekt zugeschnittene Massage erfolgen kann.

Massagesessel bei massagesessel-sanazen.de bestellen:

http://www.massagesessel-sanazen.de/

EHEC – Symptome und Ausbruch

  • Posted on Januar 15, 2013 at 13:01
Seit Mai 2011 hält der gefährliche Darmkeim EHEC Mediziner, Politiker, aber auch den Rest der Bevölkerung in Atem. EHEC ist eine Abkürzung und steht für enterohämorrhagischen Escherichia coli-bakterien. EHEC-Bakterien befinden sich normalerweise im Verdauungsbereich, beispielsweise von Rindern. Die Tiere selbst werden nicht krank. Mit dem Kot werden die Bakterien ausgeschieden. Bei Menschen besteht die Gefahr, dass sie sich entweder über direkten Kontakt, oder durch verunreinigte Lebensmittel damit anstecken.
EHEC-Bakterien sind in der Medizin bereits seit Jahrzehnten, genauer gesagt, seit 1982, als Krankheitserreger bekannt. Von EHEC gibt es verschiedene Formen. Der gefährlichste EHEC-Stamm, HUSEC041, ist für die Mediziner ein alt bekannter Wiederholungstäter. Bereits seit dem 30.05.2011 gibt es ein Schnelltestverfahren, mit welchem man den HUSEC04-Stamm erkennen kann. Aus früheren wissenschaftlichen Studien ist bereits bekannt, dass eine geringe Keimmenge von zehn bis einhundert EHEC-Erregern eine Infektion auslösen kann. Das Waschen von Gemüse verringert zwar die Zahl der Erreger, jedoch tötet es sie nicht ab. Um eine sichere Abtötung des Erregers zu erreichen, sollte man Gemüse mindestens 10 Minuten lang auf 70 Grad Celsius erhitzen.Trotz aller hygienischen Vorsichtsmaßnahmen in der Küche ist eine Erkrankung jedoch leider nicht ausgeschlossen. EHEC-Bakterien können von Mensch zu Mensch übertragen werden. Die Inkubationszeit kann zwischen drei und zehn Tagen betragen. In dieser Zeit können die ersten Symptome, wie wässriger Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und krampfartige Bauchschmerzen auftreten. Fieber tritt hingegen nur selten auf. Wenn sich Blut im Stuhl befindet, muss der Hausarzt schnell zwischen einer normalen Durchfallerkrankung und dem EHEC-Erreger entscheiden können. Erschwerend kommt hier allerdings hinzu, dass bei der überwiegenden Anzahl der EHEC-Erkrankungen auch kein Blut im Stuhl vorhanden sein muss. Dies ist nur bei 10 bis 20 Prozent der Fall. In diesen Fällen spricht man dann von der gefährlichen Form HUS.Frauen erkranken öfter an HUS, da Sie am Meisten mit Lebensmittel in Berührung kommen. Bei dieser Form der Erkrankung können nach fünf bis dreizehn tagen postinfektiöse Komplikationen den Krankheitsverlauf erheblich verschlimmern und eine Behandlung komplizierter machen. Ungewöhnlich ist allerdings, dass besonders über Frauen ab 20 Jahren an dieser Form erkranken und dass bei zwanzig bis dreißig Prozent schwere Krankheitsverläufe festgestellt worden sind.

Hat Ihr Arzt diese Form der Erkrankung erkannt, erfolgt in der Regel eine stationäre Einweisung ins Krankenhaus. Die Sterblichkeitsrate bei Menschen, die an HUS erkrankt sind, liegt zwischen drei bis fünf Prozent.Antibiotika wirkt zwar bei EHEC-Erkrankungen, man darf diese allerdings nicht einsetzen, da ein Teil des EHEC-Erregers beim Einsatz von Antibiotika sich rächt und ein giftiges Bakterium produziert. Antibiotika erzeugen bei den Bakterien einen starken Selektionsdruck, wodurch die Evolution der keime beschleunigt wird. Die so genannten E-Coli-Keime können im Darm untereinander Gene austauschen. Es ist also nicht ausgeschlossen, dass ein patient in einem Krankenhaus, unter einer Antibiotika-Therapie einen solchen Keim entwickelt und, nach seiner Entlassung andere Personen, oder vielleicht auch Tiere, infiziert hat. Es gibt auch die Vermutung, dass sich der keim im Verdauungstrakt eines Tieres entwickelt hat, dem Antibiotika verfüttert wurde.

Auch Biogasanlagen werden bei der Suche nach dem EHEC Ausbruch immer öfter genannt, da hier in den Gär-Behältern Bakterien entstehen, die zuvor nicht bekannt waren. Diese kreuzen sich und verschmelzen dann. Was da genau vor sich geht, ist noch weitgehend unerforscht. Achzig Prozent dieses Gär-Substrats landet als Düngemittel auf unseren Feldern. Da es über längere Zeit nicht geregnet hat, könnte so Gemüse verunreinigt worden sein, da das Substrat von den Pflanzen nicht mehr abgewaschen wurde. In Biogasanlagen wandert nicht nur Mais zur Gasproduktion, sondern auch Schlachtabfälle und Gülle.Als Fazit bleibt festzuhalten, dass es viele Theorien über EHEC und seine Verbreitung gibt. Allerdings ist keine dieser Theorien hunder prozentig belegt. Die genaue Erforschung wird wohl noch einige Zeit in Anspruch nehmen.

Eine Wellness-Kur machen

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:59
Man kann beispielsweise in einem Schwefelschwimmbad entspannen oder sich wie ein römischer Kaiser von den Gesundheitsprogrammen verwöhnen lassen. Dazu gehören natürlich Kosmetikbehandlungen und die verschiedensten Massagen. Wer einmal eine Hot-Stone-Massage oder eine Ayurveda-Massage genossen hat, der weiß, wie wohltuend das ist. Man kann sich aber auch durch den Masseur mit einer ordentlichen Sportmassage durchkneten lassen, das regt den Blutfluss an und löst lästige Verspannungen. Außerdem kann durch diese Massagen Rückenproblemen vorgebeugt werden. Eine Klangmassage ist mal etwas ganz anderes und wird den Urlauber verzücken, während eine Unterwassermassage als Hydrotherapie eingesetzt wird. Eine Frau kann sich durch eine Schönheitsmassage auffrischen lassen und sich währenddessen eine Gesundheitsmaske auf das Gesicht legen. Eine Fuß- oder Fingermassage bekommt man auch nicht alle Tage.

Natürlich kommt an einem Wellness Wochenende auch die gesunde Ernährung nicht zu kurz. Im Wellnesshotel referieren erfahrene Experten über einen gesunden Lebenswandel und die dazu entsprechende Ernährung und geben hilfreiche Beispiele, wie der Urlauber in Zukunft zu Hause seine Mahlzeiten gestalten kann. Selbstverständlich sind die Mahlzeiten im Hotel selber auch alle sehr gesund und nahrhaft. Es ist sogar möglich an einem Wellness-Wochenende ein bisschen abzunehmen, da die Ernährung entsprechend gestaltet ist. Und wer kann schon von sich behaupten, dass er in einem Kurzurlaub abgenommen hat?

Aber natürlich kann man durch Wellness auch etwas für seine Fitness tun, denn zu den Wellness-Angeboten gehören natürlich gesunde Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking. Schwimmen ist ideal für den Rücken, die Muskulatur wird gekräftigt und es wird Rückenbeschwerden effektiv vorgebeugt. Außerdem ist es sehr erholsam, zwischen den Schwimmrunden auf der Liege zu ruhen, ein Buch zu lesen und durch ein großes Panorama-Fenster (Fenster günstig online kaufen) ins Freie zu blicken.

Das Radfahren stärkt die Ausdauer und ist wichtig für das Herz-Kreislaufsystem. Viele Wellnesshotels liegen in landschaftlich reizvollen Gegenden, eine Radtour durch die Natur macht da noch mehr Spaß, wenn man vom Umland Eindrücke sammelt.
Und Nordic Walking ist nicht nur für ältere Wellness-Urlauber eine andere Wellness-Variante. Durch die Bewegung beim Walking (besonders das Schwingen der Arme) werden viele Muskelgruppen trainiert, was einen ausgesprochen positiven Effekt hat.

Wellness ist nicht nur für den Sommer eine Alternative, auch oder gerade im Winter, wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, macht Wellness Spaß. Wenn die Winterdepression naht, kann Wellness aktiv dagegen wirken. Zum Beispiel durch den Besuch der Sonnenbank im Wellness-Hotel. Dadurch wird die Laune verbessert, denn das UV-Licht hat eine besonders positive Wirkung auf das Immunsystem. Nach dem Besuch des Solariums fühlt man sich richtig erfrischt. Aber auch Saunengänge oder der Besuch eines Dampfbades ist eine wahre Kraftquelle gerade an den kalten Tagen. Nach einem Saunengang eine Runde barfuß durch den Schnee zu laufen, härtet nicht nur ab, das weckt auch die Lebensgeister und ist gut für die Gesundheit. Heilende Wärme versprechen auch das Römische Schwitzbad oder ein indisches Kristall-Blütendampfbad.

In manchem Wellnesshotel gibt es sogenannte Thermalbecken, in denen man eintauchen und die heilende Wirkung des quellfrischen Thermalwassers spüren kann.

Wellnesstage sind also Wohlfühltage. Jeder sollte sich eigentlich so viel wert sein, dass er auch mal an sich denkt und sich überlegen, ob er nicht auch einmal ein paar Tage abschaltet und dabei etwas für seine Fitness tut.

Erfolgreiche und beliebte Top Diäten um Idealgewicht zu erreichen

  • Posted on Januar 15, 2013 at 12:57

Viele Menschen leben mit einer Diät. Manche müssen aus gesundheitlichen Gründen, zum Beispiel bei Diabetes, oder zur Bekämpfung einer Allergie mit einer Diät leben. Der am häufigsten vorliegende Grund für die Durchführung einer Diät ist aber wohl das Übergewicht. Unsere Wohlstandsgesellschaft produziert und propagiert immer mehr Lebensmittel, die uns zu falschem Essverhalten erziehen. Das daraus resultierende Übergewicht soll dann mit einer Diät wieder abgebaut werden.

Wie funktionieren verschiedene Diätformen eigentlich?

Unser Körper braucht Energie, die wir in Form von Nahrungsmitteln zu uns nehmen. Diese bestehen aus Eiweiß, Kohlehydraten und Fetten. Der tägliche Energieverbrauch eines Menschen muss mit der täglichen Zufuhr an Energie übereinstimmen. Dann bleibt das Gewicht konstant. Isst man zu viel, lagert der Körper die überflüssige Energie in Form von Fettpolstern im und am Körper ab. Wenn zu wenig Nahrung zugeführt wird, nimmt das Körpergewicht ab. Das ist das Grundprinzip. Die Zusammensetzung unserer 3 Nahrungsbausteine kann man durch Auswahl bestimmter Produkte variieren. Eiweiße haben bei gleicher Menge deutlich weniger Kalorien, als Kohlehydrate oder Fette. Eine Mengenverschiebung mit mehr Eiweißen zu Lasten der anderen Nahrungsanteile, hilft beim Kaloriensparen. Einige Diäten setzen auf mehr Energieverbrauch durch mehr Bewegung. Andere reduzieren die Kalorienzufuhr bis hin zum Hunger. Ein kleiner Teil der Diäten erzeugt bewusst Mangelerscheinungen, um die Kalorienaufnahme insgesamt zu blockieren. Die letzteren Diäten sind umstritten, da sie zu schweren Gesundheitsschäden führen können.

Welche Diäten sind die bekanntesten?
Namen wie Brigitte-Diät oder Atkins-Diät kennen wir alle. Auch die Kohlsuppendiät, Paleo Diät oder die Nulldiät, Wellnessdiäten sind bekannte Bezeichnungen. Ohne direkt auf jede einzelne einzugehen, ist ihre Funktionsweise sehr unterschiedlich. Die Nulldiät verbietet einfach die Nahrungsaufnahme. Im Gegenzug wird viel kalorienfreie Flüssigkeit zugeführt. Das taugt nur zum Abnehmen auf die Schnelle. Aus medizinischer Sicht ist das nicht vernünftig. Eine Nachhaltigkeit ist nicht zu erwarten. Der Körper holt sich anschließend schnell die eingesparten Pfunde wieder. Auch die Diäten, bei denen man sich völlig einseitig ernährt, sind medizinisch nicht gut angesehen. Nur noch hart gekochte Eier zu essen, oder nur noch Kohlsuppe, führt zu Mangelerscheinungen und schmeckt spätestens ab dem zweiten Tag nicht mehr. Bei der Atkins-Diät wird nur noch Fleisch und Eiweiß zugelassen. Alle Kohlehydrate sind verboten. Einziger Vorteil dieser Diät ist, dass man ständig satt ist. Eine Kalorienbegrenzung muss nicht eingehalten werden. Ärzte warnen dringend davor, denn auch das ist eine Mangelernährung, die zudem die Blutwerte drastisch verschlechtert und Herzerkrankungen bis zum Infarkt begünstigt. Funktionieren tut sie aber unbestritten. Wenn man es gesünder haben will, dann kommen alle abwechslungsreichen Diäten in Frage, die mit schönen Rezepten und vielen unterschiedlichen Geschmackserlebnissen aufwarten. Dabei sollte stets auf eine ausgewogenes Verhältnis der Nährstoffe geachtet werden. Frische Produkte wie Obst und Gemüse sorgen gleichzeitig für eine ausreichende Vitaminzufuhr.

Was macht eine Diät erfolgreich?

Für den einen ist eine Diät schon erfolgreich, wenn man damit Gewicht verlieren kann. Der anspruchsvollere Verbraucher und die Fachleute in der Medizin, sehen eine Diät erst dann als erfolgreiche an, wenn die Reduzierung des Körpergewichtes dauerhaft erzielbar ist. Der Weg zu dieser Gewichtsabnahme soll ein gesunder Weg ohne Mangelerscheinungen sein. Aber wie bekommt man das hin? Zunächst gilt die Faustformel, dass eine zu schnelle Gewichtsabnahme nicht von Dauer ist. Angestrebt werden sollte ein Gewichtsverlust von maximal 1000 Gramm pro Monat. Man braucht also Geduld. Ein schneller Erfolg macht zwar glücklich, aber der gefürchtete Jojo-Effekt tritt mit schneller Gewichtsabnahme häufiger auf, als bei der langsamen Variante. Starke Reduzierung der Kalorienaufnahme signalisiert dem Körper eine Notlage. Er schaltet den Stoffwechsel herunter. Nun trainiert er sich praktisch darauf, mit wenig auszukommen. Wird wieder normal gegessen, braucht der hungertrainierte Körper die Nahrung nicht und speichert sie als Fett ab. Eigentlich muss man nun lebenslang weniger essen, um schlank zu bleiben. Das kann niemand ernsthaft wollen. Die Reduktion der üblicherweise aufgenommenen Kalorienmenge sollte also immer nur ganz moderat erfolgen. Am besten gar nicht. Um eine Gewichtsabnahme zu erzielen, haben wir ja noch eine andere Stellschraube – den Energieverbrauch. Alle nachhaltig guten Diäten bieten ausgewogene Ernährung und empfehlen gleichzeitig Bewegung. Durch Bewegung werden in den Muskeln Kalorien verbrannt. Ohne Bewegung baut der Körper bei Kalorienreduzierung als erstes die Muskeln ab! Es gibt ja auch nichts zu verbrennen für sie. Das ist ein Teufelskreis. Bei ausreichender Bewegung, verbrennen wir aber zusätzliche Kalorien und haben trotzdem nicht ständig Hunger. Bewegung dämpft nämlich tatsächlich den Appetit. Ebenfalls ein Teufelskreis, aber ein guter. Man muss nun nicht gleich zum Sportler werden, um zu mehr Bewegung zu kommen. Wichtig ist, dass sie regelmäßig mehrmals die Woche zusätzlich stattfindet. Da reichen Spaziergänge oder Treppensteigen statt Aufzug fahren schon aus. Mal einen Einkauf mit dem Rad erledigen, oder damit zur Arbeit fahren. Es gibt viele Möglichkeiten. Nur wenn eine Diät durchhaltbar ist, wird sie auch erfolgreich sein. Wer nach der Diät zur alten Lebensweise zurückkehrt, der wird bald erneut Bedarf für eine Diät haben. Verändert werden muss nicht nur die Ernährung, sondern das eigene Verhalten beim Essen und Bewegen.

Um sich gesund zu ernähren empfielt es sich an die Ernährungspyramide zu halten.