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Diese Art dieser Kur wurde nach dem österreichischen Arzt Franz-Xaver Mayr benannt. Diese ist eine spezielle Form der Ernährungstherapie und hat das Ziel, den Darm zu reinigen und regenerieren und den gesamten Organismus umzustimmen und zu entsäuern.

Die Kur dauert drei Wochen und sollte in einer speziellen Fastenklinik durchgeführt werden. Sie beinhaltet Massagen die die Muskulatur lockern, Blockaden auflösen und den Lymphfluss anregen, damit die Gift- und Schlackenstoffe besser über den Blutkreislauf abtransportiert werden können. Es sollte eine Auszeit vom Beruf genommen werden, damit die Mayr Kur die volle Wirkung im Körper zeigt. Zu Beginn der Kur sollte der Darm leer sein. Nach dem Abschluss langsam und behtusam an normale Kost herangeführt werden.

Durch die Entgiftung des Körpers kann es zu einem klebrigen Zungenbelag kommen. Damit der Körper keinen Flüssigkeitssverlust bekommt, darf ungesüßter Tee in sehr schwacher Dosis getrunken werden. Allerdings keine Mischungen sondern nur eine Sorte und täglich wechseln wäre ideal. Es darf stattdessen auch natriumarmes Mineralwasser verwendet werden.

Wichtig bei der Mayr Kur das Essen. Für einen Bissen soll etwa 1-2 Minuten gekaut werden und möglichst viel Speichel zugeführt werden. Dafür werden altbackene Semmel oder Brötchen verwendet. Dadurch werden die Speicheldrüsen im Mund entleert und der Darm setzt die Verdauungsvorgang ein. Zudem tritt das Sättigungsgefühl wesentlich früher auf. Im Idealfall wird der Semmel der schon fest und lange eingespeichelt, aber noch nicht geschluckt wurde mit einem Löffel Milch versetzt. Danach nicht schlucken, sondern weiterkauen bis es breiig ist, normal 1-2 Minuten. Nach dem Schlucken ein Pause in der gleichen Länge einlegen. Auch wenn es ungewohnt ist, sollte man sich daran halten und sich auch auf den veränderten Geschmack konzentrieren.

Die Mayr Kur kann in einer Kurzform auch zu Hause durchgeführt werden, welche eine Woche dauert. Die ersten zwei Tage sollte der Darm gereinigt werden, was man mit Bittersalz durchführen kann. Tag drei bis fünf ist man je 5 altbackene Semmel zusammen mit einem Viertel Liter Milch in der Art und Weise wie vorhin beschrieben. Wichtig auch hier ungesüßte Tee oder Mineralwasser zu sich zu nehmen. Am sechsten Tag werden die Semmel durch klare und salzlose Gemüsebrühe ersetzt. Ebnefalls ist es wichtig langsam zu essen und wenn möglich zu kauen. Am siebten und letzten Tag gibt es morgens und abends das Brötchen mit Milch und mittags wieder ungesalzene Gemüsesuppe mit Gemüse darin, welche püriert werden kann.

Auch nach der Kur sollte das gelernte angewendet werden, um einen langfristigen Erfolg zu stüren.

Die Zahl der Fehltage von Arbeitnehmern in Deutschland auf Grund von psychischen Erkrankungen ist stark ansteigend. In der heutigen, sehr hektischen Arbeitswelt in der ständige Erreichbarkeit und Telefon- und Email- Stress zum Alltag gehören sind vor allem Erkrankungen wie zum Beispiel das Burn Out Syndrom auf dem Vormarsch.

Während sich die Mediziner aktuell noch streiten, ob es sich beim Burn Out tatsächlich um eine Untererkrankung der Depression oder um ein eigenes Krankheitsbild handelt, sind die Symptome und die Folgen des Burn Outs unbestritten. Ist man erst mal selbst davon betroffen, gibt es ohne externe Hilfe kaum einen Ausweg aus der Krankheit. Wichtig ist deshalb, dass die Krankheit rechtzeitig erkannt und anschließend professionell behandelt wird. Wird dem Patienten keine ausreichende Behandlung zu teil, kann die Erkrankung im schlimmsten Fall zum Suizid führen.

Ist erst mal die Diagnose Burn Out gestellt, wird in der Regel eine Burn Out Syndrom Kur oder Rehabilitation angeordnet, bei der der Betroffene für längere Zeit eine Auszeit vom Alltag bekommt und in einer speziellen Burn Out Klinik nachhaltig behandelt wird. Während dieser Zeit wird der Betroffene ganz gezielt auch von seinem näheren Umfeld getrennt. Eine Burn Out Behandlung kann, je nach schwere der Erkrankung und Persönlichkeit, sehr langwierig sein und sich über mehrere Monate erstrecken. Grundsätzlich lässt sich allerdings sagen, dass Burn Out gut zu behandeln ist und die Patienten danach wieder völlig hergestellt und unter Einhaltung bestimmter Maßgaben wieder zu 100% leistungsfähig sind. In seltenen Fällen kommt es allerdings nach der Kur auch zu einer Frühverrentung aufgrund einer psychologisch bzw. körperlich bedingten Arbeitsunfähigkeit.

Der erste Teil der Behandlung hat zum Inhalt den stark erschöpften Patienten, der nicht selten auch an schweren Depressionen leidet, die Lebenskraft wieder zu geben und ihn aus der akuten Depression herauszuführen. Dies wird oft mit totaler Ruhe und Abschottung vom normalen Umfeld und begleitend mit der Gabe von Antidepressiva initiiert. Auch leichte körperliche Betätigung sowie Beschäftigungstherapien können diese Phase begleiten oder daran anschließen.

Ist der Betroffene wieder einigermaßen zu Kräften gekommen, geht es in der Kur anschließend darum aufzuarbeiten, warum diese Situation eingetreten ist und gezielt Verhaltensweisen anzulernen, dies zukünftig zu vermeiden. Diese Phase wird durch die intensive Betreuung durch einen Psychologen oder Psychotherapeuten und psychotherapeutischen Sitzungen eingeleitet. Dies bedeutet oft auch eine sehr schmerzhafte Aufarbeitung der eigenen Vergangenheit und persönlicher Ängste und Neurosen. Neben dem eigenen Fehlverhalten gilt es aber auch die äußeren Einflussfaktoren, wie zum Beispiel Mobbing am Arbeitsplatz, Überforderung, private Probleme usw. zu erkennen und Maßnahmen einzuleiten, diese äußeren Krankmacher zukünftig zu vermeiden. Gerade in dieser Phase ist es wichtig, dass man eng mit seinem Therapeuten zusammenarbeitet und sein Inneres nach außen kehrt. In Gruppentherapeutischen Sitzungen werden mit gleichermaßen Betroffenen ähnliche Probleme aufgearbeitet und Lösungsstrategien entwickelt. Oft entstehen hierbei persönliche Kontakte, die noch weit über die Kur hinaus gepflegt werden und den Widereinstieg und die zukünftige Bewältigung von Problemen erleichtern.

Nach dem Ende der Burn Out Kur sollte der Patient wieder völlig bei Kräften sein und eine Anzahl von Verhaltensweisen erworben haben, um zukünftig nicht mehr in die Burn Out Falle zu geraten. Oft ist auch die Empfehlung zu einem Arbeitplatzwechsel das Ergebnis der Kur. Auf jeden Fall sollte er wieder emotional so stabil sein und über genügend Kräfte und Motivation verfügen, dass er sein Schicksal in die eigene Hand nehmen und empfohlene Veränderungen umsetzen kann.

strong>Tack, tack! Tack, tack! Was klappert da?

Manch ein Großstädter stellt sich schon gar nicht mehr diese Frage, wenn er dieses Geräusch vernimmt. Spätesten, wenn sich dann noch fröhliches Gelächter und munteres Geplapper einstellen, weiß der Großstädter bescheid: Die Nordic Walker sind wieder unterwegs!

Dann ist es erst einmal vorbei mit gemütlichem und genussvollem Spazierengehen im Stadtwald. Dann heißt es erst einmal zur Seite springen und es gilt dem sportlichen Trupp auszuweichen.
Seit einigen Jahren ist Nordic Walking eine der angesagtesten Sportarten im Gesundheitsbereich.
Glaubte man anfangs an eine Trendsportart, die lediglich die Kassen der Sportindustrie klingeln ließen, ist es nun wissenschaftlich belegt, dass es sich hier um einen ernst zunehmenden Gesundheitssport handelt.

Eine ernst zu nehmende Sportart, die nicht nur gesund, sondern auch äußerst preisgünstig durchzuführen ist. Für den Anfang braucht man lediglich ein paar spezielle, fürs Nordic Walking geeignete, Stöcke, gute Schuhe und Bekleidung, die den Schweiß gut aufnehmen kann.
Günstigerweise sollte man, bevor mit dieser Sportart begonnen wird, einen Nordic Walking-Kurs belegen.
Das Angebot diesbezüglich ist äußerst umfangreich und fündig wird man an den unterschiedlichsten Stellen.

Viele Sportvereine, Volkshochschulen und Fitnesscenter beschäftigen speziell ausgebildete Übungsleiter für Nordic Walking. Und mancher Sportverein konnte über dieses Kursangebot neue Mitglieder werben.

In diesen Kursen wird Wissenswertes zu Technik und gesundheitlichen Aspekten vermittelt.
Der Mehrwert für die Gesundheit erschließt sich sofort.

Immun– und Herzkreislaufsystem werden gestärkt. Stress wird abgebaut, die Ausdauer und Leistungsfähigkeit gesteigert. Die Koordination wird trainiert und damit ein besseres Körpergefühl entwickelt. Muskulatur wird aufgebaut und der Stoffwechsel aktiviert. Das Bewegen in frischer Luft verschafft gerade dem Großstädter ein besonderes Naturerlebnis, ermöglicht ein Abschalten vom Alltag und schafft somit ein seelisch- geistiges Gleichgewicht.
Der Bewegungsablauf ist physiologisch und entspricht einem natürlichen Gangbild. Bei aufrechter Körperhaltung und angepasster Schrittlänge, erfolgt die Bewegung reziprok (gleichzeitiges Bewegen von rechten Arm und linkem Bein im Wechsel mit gleichzeitiger Bewegung von linken Arm und rechtem Bein).

Für manch einen mag gerade dieses reziproke Gehen anfangs schwierig sein, weil in diesen Bewegungsablauf die Nordic Walking Stöcke mit einer besonderen Technik mitgeführt werden. Mit „langem Arm“ und „flachem Stock“ wird sich kräftig vom Boden weggedrückt.

Ein guter Trainer wird es verstehen, gerade auch Anfänger in diese Technik gut einzuführen. Ein guter Trainer wird darüber hinaus es nicht nur bei der Technik dieser Sportart belassen, sondern den Kursteilnehmern auch noch fundierte Kenntnisse über gesunde Ernährung und Lebensführung vermitteln. Immer mehr Leute betrachten Nordic Walkin als einen idealen Wellness Sport.
Nordic Walking: Ein echter Mehrwert für die Gesundheit, eine schnell zu erlernende Sportart und ein günstiges Freizeitangebot.

Fettverbrennung setzt erst bei längeren Zeit ein, manche glauben erst nach 30minuten. Dabei kommt es auf die Dauer der Bewegung an, es muss nicht schnell oder hektisch sein. Bei anstrengenden Sportarten wird erst der Blutzucker und Glucosereserven abgebaut, denn die Zuckerreserven setzt der überwiegend Körper bei “Kampf und Flucht” ein. Bei regelmässiger und längeren “nordic Walking” auch bei langsameren Tempo, hat man eine wirklich große Chance Pfunde, Fett zu verbrennen.

JK, wellness-local.de

Es gibt viele verschiedene Felder der Physiotherapie, die mit Vorsorge, Gesundheit und Wellness helfen können. Physiotherapeuten spezialisieren sich auf verschiedene Bereiche wie Orthopädie, Geriatrie, neurologische, Herz-Kreislauf-und Lungen-, Kinder-, Gesundheits- Wellness-und anderen Arten von Reha oder Therapie.

Ein Physiotherapeut macht mehr als nur Behandlung von Verletzungen und Behinderungen, die aufgrund von Krankheit entstehen.

Physiotherapie/Krankengymnastik beinhaltet auch Forschung, Aufklärung der Patienten, die Beratung der Patienten und die Entwicklung neuer Wege der Nutzung der Physiotherapie, sowie die Entwicklung der Behandlung, für jeden Patient individuell abgestimmt.

Körperliche Verletzungen und Schmerzen bei allen Arten von Menschen, die der Hauptgrund warum der Beruf Physiotherapie weit verbreitet existiert.

Allerdings, Physiotherapeuten haben auch ein ehrliches Interesse an der allgemeinen Gesundheit und Wellness ihres Patienten, um die richtige Vorsorge zu treffen.

Also, wenn Sie fragen, wie physikalische Therapie mit Vorsorge helfen können, hier sind ein paar Gründe, warum Sie physikalische Therapie so früh wie möglich versuchen sollten.

Besuchen Sie Ihr Physiotherapeuten(in) regelmäßig

Wie planen Sie einen regelmäßigen Check-up mit dem Arzt als vorbeugende Maßnahme gegen Krankheit, die gleiche Regel auf Physiotherapie gilt. Sie sollten einen regelmäßigen Check-up mit einem Therapeuten machen, um Schmerzen und Verletzungen nicht zu einem chronischen Problem werden zu lassen.

Ein Physiotherapeut kann den Status Ihrer Gesundheit durch eine detaillierte Auswertung der Muskel-, Skelett, neurologischen, Herz-Kreislauf-und Lungen-und andere Teile des Körpers auswerten.

Wenn der Physiotherapeut eine Problem findet, empfielt es sich eine individuelle Behandlung zu planen. Dies verhindert, dass das Problem chronisch wird und weitere Behandlung benötigt. Viele Menschen denken nicht über die Möglichkeit einem Physiotherapeuten regelmäßig zu treffen, weil sie denken diese Art von Reha-Therapie ist nur für Behinderung und Verletzung.

Chirurgische Behandlungsvorsorge

Wenn ein Physiotherapeut ein Problem frühzeitig erkennt und mit den richtigen Behandlungssplan beginnt, kann er verhindern dass Folge einer Operation sich nicht verschlimmert. Dies ist ein weiterer Grund, warum Physiotherapi wichtig für die Vorsorge ist. Es kann nicht nur bewirken daß Sie mobil und gesund sind, es kann auch die Kosten der Operation und Medikamente sparen, die Sie sonst zum Fenster hinauswerfen würden. Darüber hinaus kann es weitere gesundheitliche Probleme eindämmen,die durch eines Eingriffes z.B.

Körperliche Stärke beibehalten

Mit dem Alter verlieren Sie Muskelmasse und wenn Sie sich nicht in einem Pflege-Programm engagieren, können Sie am Ende mit einer Vielzahl von Mobilitäteinbußen rechnen . Ein Physiotherapeut kann einen Behandlungsplan entwerfen, damit Sie in Bewegung bleiben und Ihre Muskeln und Knochen stärken,um auch im späteren Jahren einen hohen Lebensqualität zu haben. Wenn Sie den Programm aufrechterhalten, bevor Probleme auftreten, kannst du sozusagen den Problemen davonrennen.

Scheuen Sie die hohen medizinischen Kosten!

Die meisten Menschen nehmen Hilfe erst in Anspruch, wenn das Kind in Brunnen gefallen ist, erst dann nehmen sie die medizinische Betreuung und Behandlung in Anspruch.

Gesundheit und Wellness

Physioherapie kann Ihnen, durch ein Gesundheits-und Wellness-Programm helfen, eine höhere Lebensqualität zu genießen. Insgesamt Gesundheit und Wellness ist eine vorbeugende Maßnahme gegen weitere Gesundheitsprobleme, die die meisten Leute leider nich anwenden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Therapie durchzustehen, der Physiotherapeut kann Ihnen helfen, einen persönlichen Plan für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und Ernährung auszuführen. Gesunder Lebenswandel und regelmäßige Bewegung verhindern viele gesundheitliche Probleme von Ihrem Alter unabhängig .

Auch wenn Sie Physiotherapie nicht als Vorsorge angesehen, dennoch sollten Sie vielleicht beginnen. Wie Sie sehen können, gibt es eine Menge, die physikalische Therapie für Sie und Ihre Gesundheit zu tun vermag zu einem wesentlich geringeren Kosten als sonst.